POWIADOM MNIE O WYDANIU KSIĄŻKI
"Jak Feniks z popiołów
- O wypaleniu zawodowym i stresie w czasach kryzysu"
Maria Anna Jaroni
Agnieszka Okońska
Zapisz się na listę oczekujących na wydanie książki "Jak Feniks z popiołów - Owypaleniu zawodowym i stresie w czasach kryzysu"
Nota o książce
Proces wypalenia zawodowego zazwyczaj zaczyna się powoli i niezauważalnie, a ujawnia się nagle i z dużą siłą!
Przyczyną wypalenia zawodowego jest długotrwały stres, który skutkuje wyczerpaniem psychicznym i fizycznym. Praca zawodowa początkowo może sprawiać przyjemność, niemniej jednak nadmiar obowiązków, nieprawidłowa dieta i siedzący tryb życia oraz permanentny brak czasu na odpoczynek sprawiają, że stajemy się podenerwowani i zestresowani. Przedłużający się stres, przy braku umiejętności rozładowywania go i łagodzenia jego skutków, powoduje przeciążenie układu nerwowego. Organizm broni się przed powtarzającą się stresującą sytuacją, między innymi powodując objawy somatyczne (bóle głowy, złe samopoczucie, bóle brzucha), które nie pozwalają kontynuować pracy w dotychczasowym wymiarze i tempie.
Przyczyną wypalenia zawodowego jest też nieumiejętność regeneracji sił emocjonalnych, intelektualnych i fizycznych, które wyczerpują się podczas wykonywania trudnych zadań związanych z pracą zawodową.
Czytając tę książkę dowiesz się:
- Czym jest zjawisko wypalenia zawodowego i poznasz jego przyczyny.
- Poznasz elementy składowe wypalenia i zrozumiesz ich mechanizmy.
- Dowiesz się czym jest reakcja emocjonalna, jak działa fizjologia naszego organizmu a także co można z nią zrobić, by nie doszło do nakładających się pętli stresu.
- Poznasz pętlę stresu i efektywne metody domykania pętli stresu, radzenia sobie z presją i emocjami.
- Zrozumiesz jak rozpoznawać swój próg wytrzymałości i nie dopuścić do przeciążenia „systemu”.
- Dowiesz się jakie są symptomy wypalenia i na co zwrócić uwagę u siebie i u innych oraz zrozumiesz jak przebiega proces wypalenia, jakie są jego poszczególne stadia.
- Poznasz metody profilaktyki wypalenia, a także sposoby na radzenie sobie z zaistniałym już zjawiskiem.
- Dowiesz się jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
- Zrozumiesz jak realizacja swoich pasji potrafi ochronić Cię przed wypaleniem.
- Poznasz sposoby na dobre i szczęśliwe życie.